生牡蠣に葉にんにくぬたをかけて

美味しいだけじゃない‼ 牡蠣と葉にんにくで亜鉛を効果的に摂ろう! 亜鉛☆☆☆☆☆

材料(牡蠣5つ)

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新鮮な牡蠣に葉にんにくのぬたをかける、又はつけてお召し上がりください。

2

葉にんにくの栄養、その他はブログで!!
葉にんにく美活@高知

コツ・ポイント

牡蠣の水分をぬたの塩分で出してしまいますので、つけて直ぐにお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

牡蠣は元々レモン汁をかけて食べられることが多いですが、これはレモンのビタミンと

牡蠣の亜鉛を同時に摂取することで効果的に取り込めます。

さらに葉にんにくはビタミンの他、亜鉛も含んでいるため牡蠣とWで亜鉛を効果的に

摂取できる名コンビなのです。

酢味噌(さっぱり)は臭みを消し白みその旨味成分でより牡蠣の美味しさを引き立て

てくれます。

白味噌の持つ成分GABAは、アンチエイジングにも期待できるんですよ。